Tem dias em que você sente que está carregando o mundo nas costas, mas ninguém percebe e, pior ainda, você se culpa por isso?
- psicologaeliane4
- 27 de jan.
- 2 min de leitura
E sabe o que é mais curioso? Não importa o quanto você faça, essa sensação parece nunca ir embora, não é mesmo?
Você acorda já com aquela lista mental gigante: as coisas que precisa resolver no trabalho, as mensagens que ainda não respondeu, o treino que você prometeu começar, a casa que precisa ser arrumada. E ainda tem as cobranças que ninguém vê — o peso de ser forte o tempo todo, de não deixar a peteca cair.
O dia mal começou, e parece que você já está atrasada. Vai resolvendo uma coisa aqui, outra ali, mas no fundo... parece que nada dá conta de aliviar aquela sensação. Você termina o dia exausta, mas, ao invés de sentir orgulho de tudo o que conseguiu fazer, a única coisa que aparece na sua mente é: “Eu devia ter feito mais. Por que eu não consigo ser igual aos outros?”
Você se compara com quem parece dar conta de tudo. E no meio dessa comparação, vem o peso: a culpa. Culpa por não ser organizada o suficiente, culpa por não ser forte o suficiente, culpa por, no fundo, achar que você não é suficiente.
O mais irônico? Enquanto você se culpa por não fazer o suficiente, ninguém vê o quanto você já faz.
E você sabe o que acontece quando essa culpa vai se acumulando, dia após dia? Ela começa a roubar sua energia, a roubar sua paz. Você começa a acreditar que, se não consegue dar conta de tudo, é porque tem algo de errado com você.
Mas eu preciso te contar uma coisa importante: ninguém consegue dar conta de tudo. Ninguém. E tudo bem. A sua suficiência não está na quantidade de coisas que você faz, mas na forma como você cuida de si mesma no processo.
Mas e se eu te dissesse que a culpa não é sua, e que existe uma forma de sair desse ciclo?
Se você está sentindo isso agora, aqui vão três passos simples, mas que podem mudar tudo:
Pare e pergunte a si mesma: “O que realmente importa HOJE?” Nem tudo precisa ser feito de uma vez. Comece pelo que é essencial.
Respire. De verdade, respire fundo. Às vezes, o que você precisa não é fazer mais, mas se dar o direito de parar.
Troque a culpa por reconhecimento. No final do dia, reconheça o que você conseguiu fazer. Mesmo que pareça pouco, celebre. É um passo na direção certa.
Se você está carregando essa culpa agora e sente que não está conseguindo lidar sozinha, vamos conversar sobre isso, clica no botão abaixo. Você não precisa enfrentar tudo sozinha.
